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Anstelle von 1 Dattel etwas Birnel verwenden.
| 1 Handvoll | Federkohl |
| 1 | Banane, geschält |
| ½ | Zitrone, nur Saft |
| 1 | Orange, geschält in Stücke geschnitten |
| 1 | Ingwer |
| 1 | Dattel, entsteint |
| 50 g | Brennesselsamen |
| 2 dl | Kokoswasser oder Wasser |