200 g | grobe, glutenfreie Haferflocken |
100 g | Nüsse nach Wahl (z.B. Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln) |
50 g | gemischte Ölsaaten und Kerne (z.B. Kürbis- oder Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Sesam) |
50 g | Kokosflocken (optional) |
1 TL | Zimt |
1 Prise | Meer- oder Steinsalz |
2 EL | natives Kokosöl |
2 EL | Ahornsirup (oder Reissirup oder Honig) |